খাবার কেনার সময়, আমরা প্রায়ই প্যাকেজিংয়ের উপর মনোযোগ দেই, দাম, এবং বৈশিষ্ট্যগুলির দিকে। তবে, পুষ্টির লেবেলটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়। পুষ্টির লেবেলগুলি আপনাকে পণ্যের পুষ্টির মান সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে, যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে সহায়তা করতে পারে।
পুষ্টির লেবেলগুলিতে সাধারণত নিম্নলিখিত তথ্য থাকে:
- ক্যালোরি
- চর্বি
- সম্পৃক্ত চর্বি
- অসম্পৃক্ত চর্বি
- কোলেস্টেরল
- সোডিয়াম
- কার্বোহাইড্রেট
- চিনি
- প্রোটিন
পুষ্টির লেবেলগুলি পণ্যের প্রতি ১০০ গ্রাম বা ১০০ মিলিলিটার পরিমাণের জন্য তথ্য প্রদান করে। এটি আপনাকে বিভিন্ন পণ্যগুলির মধ্যে তুলনা করতে সহায়তা করে।
পুষ্টির লেবেল কীভাবে হিসাব করবেন সে সম্পর্কে কিছু টিপসের জন্য এই ভিডিওটি দেখুন।