কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘ সময় অতিবাহিত করার কারণে আপনার ঘাড় এবং কাঁধের মাংস পেশিতে তীব্র ব্যথা ও টানের অনুভূতির সৃষ্টি হতে পারে। সময়ের সাথে এই ব্যথা হতাশাজনক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। এই ভিডিওর মাধ্যমে ৪ টি সহজ ব্যায়াম আপনাদের সামনে তুলে ধরা হলো যা ঘাড় এবং কাধের ব্যাথা কমাতে সহায়তা করতে পারে।